声乐技巧：什么是丹田式呼吸法？

丹田式呼吸法是我国古代总结出来的一种歌唱呼吸方法，与胸腹式呼吸法相似。早在1000年前唐代段安节《乐府杂录》中就记载了“善歌者，必先调其气，氤氲自脐间出，至喉乃噫其词，即分抗坠之音，即得其术，即可致遏云响谷之妙也”。这里“自脐间出”指的即是丹田呼吸法。丹田位于脐下，其部位相当于针灸之气海、关元、阴交、石门穴。

丹田呼吸法，就是运用小腹收缩，用丹田的力量将“胸气”托住，打开嗓子眼儿，胸口放松，小肚子使劲顶住。丹田呼吸就是由腹肌控制膈的胸腹式呼吸。它的生理运动状态是，起声以前，先轻轻收缩下腹肌肉，自下而上地给腹腔器官微施压力，通过腹腔内脏器官的缓冲作用，再将压力上加至膈，使它压迫肺并作用于储存在支气管内的空气。膈由于有下腹肌收缩产生的腹压及腹腔内脏器官的缓冲作用，可以维持一定的张力，同时感到下胸两肋处于一种支持状态。一般说，从下腹部来的这种轻微的连续压力，要维持到乐句结束或储备气息将近用完的感觉时。肺和支气管内的呼吸过程，在获得腹压及缓冲作用后不仅使呼吸、振动、共鸣、吐字等器官肌肉的能量消耗减少，同时也使声带、喉、咽、支气管肌肉与下腹肌肉之间的协同动作得到保证，从而做到气息均匀、平稳地呼出，并且易于控制，使声音丰满圆润、刚柔并济、富于感情。

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