美高留学生活实录：如何度过最初的艰难适应期

美高留学生活实录：如何度过最初的艰难适应期！很多人觉得美国高中比国内高中要简单得多，学习压力小，每天都在玩乐，然后以地域优势进入美国的好大学。实则不然，美高生活与国内高中教育是两种不同的教育形式，两者的学业压力是相当的。今天，小Ye就来带大家感受一下真实的美高生活是什么样的。

学习方面

语言难关

语言，自然是第一道 拦路虎 ，初入美高，出现上课听不懂、作业看不懂的情况再正常不过了不管是英语多好的同学，都需要一定的时间去适应新的语言环境。因为不像国内的英语老师或者外教，美国的老师大多数都带有口音，语速非常快，甚至有吞音的现象。

在这种时候，一定不要气馁，自我怀疑，要积极去寻找问题的解决方案，比如努力去听老师一段话中的key points，或是借助老师给出的ppt或者handouts跟上课堂的进度，大概了解到本节课讲过什么内容，等课余时间再根据教案进行自我复习。

刚开始进入美高的时候，一定会花大笔的时间克服这些问题，但是我们要相信刚开始经历得越多，咬牙坚持下来，才能更好更快地适应，后面的美高生活才会更加轻松自如。

选课

如果是在寄宿学校学习，那么你的学习安排还是非常紧密的。课程、运动、活动的时间几乎占满了周一到周五的时间。其中一些留出的空闲时间相对较少，有助于学生学习生活规律的养成。相对来说走读生的安排要自主一些，每天大概三点多下课后可以自由选择去运动、去图书馆学习、参与活动或是回寄宿家庭。

选课方面，一定要慎重，建议大家在选课前仔细阅读学校网站提供的课程介绍。首先要有一个选课的方向，能让之后的大学招生官从中看出你的兴趣、发展方向和特长。

其次是要列出自己喜欢的、想要选择的课程。因为你在上某一门心仪课程之前可能需要先修其他的课程。而且课程之间也存在时间冲突问题，需要你来权衡。在选课方面，建议同学们好好跟家长以及课程指导员沟通。但也要注意虽然每个人都有课程指导协助选课，但事实上的选课还是需要自己主导。

与老师的交流

师生关系和交流模式是美高和国内高中教育的区别较大的一处。

在美国高中学习，要非常主动的与老师交流，在上课中老师和学生的互动会很多。老师会经常把同学们分成几个小组，小组内部合作完成projects，或者会有课堂presentations，每位同学需要自己准备自己的演讲，然后在课上完成。

甚至有的时候老师会把教课的任务分给学生们，让学生们在教课的过程中把知识点吃透。在上课时，要尽力的去多参与课堂讨论，提出自己的观点，哪怕观点错误也没有关系。

美高注重课堂上交流中的反思和成长。上课时的这方面表现也是 过程分 的重要参考。许多学生由于没有适应美国高中和中式教育的区别而导致被课堂表现拉低整体成绩。在课后和每天放学后（寄宿高中有安排相应的时间）要多 缠着 老师问问题、聊天谈心，老师可以成为你的倾诉对象、朋友和引导者。

活动

美国的高中、大学对活动实践非常重视。学校会提供给你非常多的活动，这些在学校网站上都有提供，学期刚开始时还会有老师带着过一遍所有学校设有的活动。但还是需要自己仔细查看学校网站的活动介绍并安排自己的活动（同选课一样都会有冲突问题）。

建议大家利用好周末的时间，多参加活动、培养自己的领导力、组织能力。当然在领导能力方面，也建议大家在未升入美高前提早培养。虽然美国高中相应的机会很多，活动也更丰富，但由于美国人都非常热衷于此，且都非常自信，所以美高发展领导能力较国内会有一些的困难，需要你有此方面能力的准备才能获得更多更优的机会。

生活方面

住宿

上寄宿学校的同学完全不用担心你和舍友的沟通交流等问题。开学初学校会给你安排很多认识新朋友的活动，并给时间让你们进行交流、让你融入宿舍中。而且美高宿舍住宿安排也会将中国学生打散，也不会造成到了美高周边依然都是 乡音 的情况。

而走读住在寄宿家庭的同学，要多加注意，你需要学会与寄宿家人相处，适应冲突并化解矛盾。同时也要尊重寄宿家庭的生活习惯。当然，如果遇到交涉后依旧无法解决的问题，那么要及时和相关老师联系，调换住家。

饮食

寄宿学校的食物是什么样的？寄宿学校配备给学生的都是营养配餐，当然也会注意到学生的口味，老师也大多同学生一同吃饭。大多是自助餐形式，有像沙拉、甜点、营养的汤和三明治等食物提供，大部分的还是较为偏快餐（健康的）形式，一些学校会有固定日子是较为正式的餐点。

寄宿学校早餐、午餐和晚餐以及上午加餐都有提供。在周末的时候，一般宿舍里的室友同学会一同外出采购一些食材，然后大家一起做顿饭。所以同学们在出国前也可以学做几道简单的菜肴。

如果是走读住在寄宿家庭的同学要注意，很多美国家庭不讲究吃喝，而且每个家庭有较为固定的生活模式。有的寄宿家庭甚至会以微波食品作为主食。如果遇到这方面问题，与住家交涉后依旧无法解决，依旧是要尽快与相关老师联系调换。

沟通交流

中美文化差异和语言问题会让初到美高的同学不适应：上课不敢开口、也不会主动的去找别人交朋友。不过，实际一般情况下，一个学期后你会适应的非常好。其次我们也要学习美国人的自信，相信自己，同时不要自己把种族问题看得太重，没人会看不起你。

此外，由于中国人说话方式较为委婉，美国人有时会觉得这是一种虚伪而受到伤害。在这方面留学生们要多加注意，此外和美国人交心需要一个过程，不能操之过急。

在社交交友方面，也注意不要偏向中或美的的单一社交圈，要找真正契合的朋友。在遇到问题时要多与父母、老师、同学沟通。学校也设有心理辅导老师，可以找他聊聊来解决心理方面的问题。